ceweksss, pernahkah Anda merasa kesal tanpa tahu sebab yang pasti? Coba redakan dengan hal-hal berikut ini!
Uring-uringan
dan tiba-tiba merasa kesal atau mudah marah tanpa sebab yang pasti
sering dialami oleh hampir semua wanita, apalagi jika sedang PMS. Anda
pasti juga pernah merasakannya, kan? Ini nih sejumlah tips mudah yang
dirangkum dari everydayfeminism.com untuk bisa membantu Anda meredakan rasa kesal tanpa sebab tersebut.
Beri Ruang untuk Diri Anda Sendiri
Ketika
perasaan kesal itu tiba-tiba datang, Anda hanya perlu memberi ruang
untuk diri Anda sendiri. Anda hanya perlu membiarkan perasaan Anda
mengalir bukan ikut terperangkap di dalamnya. Salah satu latihan yang
bisa Anda lakukan ketika perasaan kesal tersebut tiba-tiba datang adalah
dengan meditasi. Dengan melakukan meditasi, Anda bisa mencoba untuk
fokus melatih pernapasan Anda membiarkan perasaan Anda tersebut mengalir
masuk dan keluar.
Lepaskan Perasaan Kesal Tersebut
Ada
banyak cara untuk mengeluarkan perasaan kesal tersebut, seperti
menangis, berteriak, atau bahkan mengasingkan diri sejenak. Menimbun
perasan kesal tersebut dan tidak membiarkan perasaan tersebut keluar
hanya akan membuat diri Anda semakin tertekan.
Ibaratkan Perasaan Anda Itu Seperti Kaset Film
Anda
bisa coba ibaratkan perasaan kesal Anda itu seperti kaset film. Jadi,
Anda cukup tekan tombol Stop, keluarkan kaset film tersebut, lalu pilih
kaset film yang baru (perasaan baru yang menggantikan perasaan kesal
Anda tersebut), dan tekan tombol Play. Anda bisa cari hal-hal yang
sekiranya bisa membuat Anda merasa senang dalam seketika. Bagaimanapun,
Anda lah yang mengontrol diri dan perasaan Anda sendiri.
Memang
kadang bukanlah hal yang mudah untuk mengatasi rasa kesal yang tiba-tiba
datang tanpa sebab yang pasti. Jika Anda punya cara yang lebih unik
untuk mengatasi rasa kesal Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar